반응형 다이어트3 내장지방과다이어트에 효과적인 다시마식초 내장지방 내장지방은 장기 내부와 장기 사이에 축적된 지방으로 전신의 염증 물질을 분비합니다. 내장지방이 점점 쌓이게 되면 심장병이나 당뇨병 등을 비롯해 여러 중증 질환을 유발하기도 합니다. 다이어트는 물론 건강을 위해서도 꼭 빼야 하는 내장지방은 운동과 함께 무엇을 먹느냐도 매우 중요합니다. 오늘은 하루 두 번 식사 후 한 숟가락씩 먹으면 내장지방 제거에 도움을 주는 음식과 간단하게 만드는 방법을 알아보겠습니다. 내장지방 제거에 좋은 대표적은 음식 내장지방제거에 좋은 대표적인 음식으로는 다시마가 있습니다. 다시마에 풍부한 식이섬유와 알긴산 성분은 포만감을 느끼게 하는 것은 물론 지방의 흡수를 차단합니다 다시마의 수용성 식이 섬유는 우리 몸속에 최대 200배까지 팽창하여 포만감을 느끼게 합니다. 뿐만 아니.. 2023. 2. 5. 식초 효능과 부작용 식초 효능과 부작용 식초는 예로부터 동서양 구분 없이 조미료 방부제 의약품등으로 사용됐습니다.이는 다양한 유기산과 각종 영양소를 가지고 있는데 쌀과 현미 적포도주,밤, 허브,매실,사과등다양한 재료를 이용해서 담글 수 있습니다. 사과를 원료로 만든 사과 식초는 보편적으로 많이 먹는 식초 중 하나로 여러 효능이 있다고 알려져 있습니다. 소화 촉진 소화를 촉진시킵니다.속이 더부룩할 때 식초는 큰도움을 줍니다. 소화의 분비를 촉진해 음식 소화와 흡수도 좋아진다고 합니다. 혈액순환 혈액순환을 돕는 역할을 합니다. 식초의 산성은 진득진득한 피를 묽게 만들어 흐르기 쉽게 만듭니다. 혈액 순환이 잘 되면 머리가 맑아지고 피부도 깨긋해 집니다. 당뇨관리 식초는 혈당을 낮추는 데도 도움을 줍니다. 제2형 당뇨병 환자를 대.. 2023. 2. 2. 콜라비 다이어트 효능과 부작용 콜라비란 콜라비는 양배추와 생물을 교배시켜 만들어진 품종입니다. 콜라비는 초록색과 자주색 세 가지 종류가 있으며 껍질을 제거하면 하얀 무처럼 나옵니다. 외관은 양배추와 비슷한 형태를 가지고 있으며 식감은 아삭하기 때문에 생으로 먹어도 괜찮습니다. 콜라비의 맛은 브로콜리 줄기와 비슷하지만 부드럽고 달콤합니다. 어떤 사람들은 그 맛이 순무 양배추 사이의 맛이라고 표현합니다. 케일 브로콜리 등 더 잘 알려진 것과 같은 가부라시카과의 일원으로 원산지는 북유럽 일대입니다. 소화 기능 촉진 콜라빈은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 음식물 소화를 촉진시켜 주는 효능이 있습니다. 음식물 섭취 시 소화가 불편하거나 속이 더부룩하다면 소화를 촉진에 도움이 되는 콜라비를 섭취를 하면 식후에 편안함을 느낄 수 있습니다. 혈.. 2023. 1. 27. 이전 1 다음 반응형
