반응형 수명장애약1 수면장애 해결법에 도움이되는음식 수면에 좋은 음식 잠이 보약이라는 말이 있듯이 깊은 잠을 자는 것은 피로 해소와 면역력 증가에 매우 중요합니다.. 특히 잠이 들기 어렵거나 수면을 유지하는 것이 어려운 불면증을 겪고 있는 사람들에게 숙면은 생활의 질을 높이는 숙제와도 같습니다. 불면증으로 인해 수면에 제대로 취하지 못하게 되면 피로감, 소화불량, 집중력 감소, 등으로 일상생활에 지장이 생길 뿐 아니라 우울증 , 불안감, 신경 예민, 등으로 어려움을 겪을 수도 있습니다. 불면증과 숙면에 도움이 되는 음식은 멜라토닌을 많이 함유한 천연 식품을 들 수 있습니다. 상추 상추에는 멜라토닌이 많이 함유되어 있으며 줄기 속 투명한 흰색에게는 락투세린이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 진정 효과와 체면 진의 효과가 있어 숙면에 도움을 줍니다. 생잎을 .. 2023. 1. 29. 이전 1 다음 반응형